بروووق
05-11-2006, 03:30 PM
للقيلولة فوائد صحية للجسم والذهن
ولكن بشروط وهي أن تكون لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر )
وبها يكتسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم .
ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.
وهي قصيرة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر منالوقت المحدد فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .
ولكن بشروط وهي أن تكون لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر )
وبها يكتسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم .
ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.
وهي قصيرة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر منالوقت المحدد فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .