زهــ اللوتس ــرة
03-13-2007, 08:53 PM
من تلخيصي محاضرة للدكتور ميسرة " الفراغ العاطفي"
--------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،
في يوم الاثنين الموافق 5/2/1427هـ الساعة 7,5 مساءً. في قاعة
المؤتمرات في جامعة الملك عبد العزيز بجدة .
ذهبت أنا زهــ اللوتس ــرة وأختي للجامعة لحضور محاضرة
للدكتور/ميسرة . وكانت بعنوان (( الفراغ العاطفي وآثاره )) ، وقد انتهت
هذه المحاضرة في تمام الساعة 9,5 مساءً. وبالطبع سجلنا كل شئ مع
الدكتور ،،
فأحببت أن أكتب لكم هذه المحاضرة لتستفيدوا مثلما استفدنا ، ولقد كانت من
أجمل المحاضرات على الإطلاق .
الــفــراغ الــعـــاطــفــي وآثـــاره
قسّم العلماء الحاجات إلى:
حاجات عضوية7
7
أساسية لاستمرارنا
· الحاجة للطعام
· الحاجة للشراب
· الحاجة للنوم والراحة.
حاجات نفسية 7
7
* الحاجة إلى الأمن .
* الحاجة إلى الانتماء.
* الحاجة إلى الحنو والحب.
* الحاجة إلى تقدير الذات.
* الحاجة إلى النجاح وتقدير وتحقيق الذات.
الشعور بالهوية الذاتية ( مفهوم الذات)
من يــــصــــنـــعــــه ؟؟؟؟
الأســــــــــــــرة
من الدرجــــة الأولــــــى.
الأب
الأم الفرد الأخوة
الطفل عجينة لينة مرنة . كل نبرة صوت حادة تؤثر في الطفل ،،
كل ضرب ،، كل تكشيرة ،، كل دفع ،، كل تقطيبة وجه،، حتى الكبار عجينتهم لينة ويتأثروا بكل شئ وبأي شئ.
مــاذا يعني الـفـراغ العاطفي ؟؟
من يحدد كيفية ملء الفراغ العاطفي ؟؟
المحدد الرئيسي
هو تقدير الذات
تقدير عالي ***** تقدير منخفض
في عوامل مؤثرة في تقدير الذات
المنخفض مثل: الفشل الدراسي.
قـــصــة التــقــديــر الــعــالي للـذات
1_ يتكّون عندي اعتقاد بأني جيد .
· جيد يقبلوني.
· جيد يبتسموا لي إذا أقبلت عليهم.
· أنا جيد إذا تحدثوا عني بكلام جيد.
2_ أشعر بدفء واسترخاء .
3_ يتكّون في عقلي مفهوم إيجابي لقدراتي أو شكلي.
4_ يتكّون حكم إيجابي على نفسي .
5_ نبني مشاعر الثقة والتفاؤل( بالأم والأب والأخوة) يعني نثق فيهم.
6_ أشعر بالثقة في العالم من حولي( يصبح الطفل يصافح الآخرين لأنه يشعر بالأمان ، يعني اجتماعي ، منطلق).
7_ العالم يمكنه تلبية احتياجاتي.
8_ ترتفع طاقتي.
9_ تتدفق الأفكار، عقلي يصبح أكثر حيوية.
10_ أتخذ خطوات عملية لتلبية احتياجاتي .
11_ أشعر بالفخر والإنجاز.
12_ يتكّون عندي اعتقاد بقدراتي.
13_أشعر بابتكار.
14_ أشعر بالطاقة.
15_ أبدأ أتحرك .
16_ أرى أني ناجح.
17_ أشعر بتقدير عالي لذاتي.
بأسلوب أبسط يعني إذا البيئة إلي حولين الطفل أتقبلتو رح يشعر
بالثقة بنفسه ويشعر بتقدير عالي لذاته .
لكن لما مايشعر الطفل بتقدير من أهله ، أبوه يقوله : ياغبي
وأمه : ياحمار، بالله من فين يجيب التقدير لنفسه ولذاته.
قــصــة التــقــديــر المـنـخـفـض للـذات..
عدم احترام الوالدين للطفل ، التلفظ بألفاظ سيئة على الطفل .
النتيجة !!!
1_ اعتقاد بأني سيء نتيجة لهذا >> " شوف شكلك كيف _ شوف فمك _ شوف كيف تاكل _ لو إنك منت ابني ما كنت جبتك _ يا ريتك منت ابني "
2_ أشعر بمشاعر البرودة والتوتر.
3_ يتكّون في عقلي بأني إنسان سيء وغير مرغوب.
4_ يتكّون عندي حكم سيء سلبي على نفسي .
5_ تنشأ مشاعر متزايدة من عدم الثقة بالنفس والتفاؤل.
6_ أشعر بعدم الثقة في العالم من حولي : لأن الأب والأم لم يثقوا به .
7_ أشعر بأن العالم لايمكن أن يلبي احتياجاتي.
8_ طاقاتي منخفضة (( لعدم وجود وقود يعطى للطفل من الناحية النفسية " مافي مكافأة ولا تحفيز "
9_ تنخفض طاقاتي .
10_ تقل الأفكار وعقلي تقل حيويته .
11_ أسمح للآخرين بخداعي .
12_ لا أشعر بالطاقة .
13_ يتكّون عندي اعتقاد بأني سيء .
14_ لا أشعر بالابتكار.
15_ أضحي بنفسي من أجل الآخرين ومن أجل الحصول على رضاهم.
16_ لا أقوم بمحاولة عمل شئ ما.
17_ أرى أني فاشل.
18_ ينخفض تقديري لذاتي.
علامات التقدير العالي للذات .
الشخص الذي لديه تقدير عالي لذاته يتحلى بهذه الصفات :
1_ الهدوء والسكينة .
2_ جمال الخصال والسجايا ( يعني تستمتع في التعامل معاه).
3_ الحماس والعزيمة.
4_ الصراحة والقدرة على التعبير << واضح.
5_ التفاؤل والإيجابية ( يتوقع الخير دائماً).
6_ الاعتماد على النفس.
7_ التعاون والعلاقات الجيدة.
8_ حسم الأمور بصورة صحيحة ( يدافع عن نفسه لاسترجاع حقه).
9_ تطوير الذات ، لا يقنع بما عنده دائماً " يقرأ ، يعترف بالخطأ ، ويرحّب بالنقد .
بــمــاذا نــشــعــر حين نتعامل مع أصحاب التقدير العالي ؟؟؟
1_ الراحة النفسية .
2_ يتركونا على سجيتنا مثلاً يقول: هذا سلوك خاطئ ، أتمنى إنك ماتسويه، لا يجبر الناس .
3_ الأمان ( نقده قليل ، تعليماته قليلة ، ما أخاف إذا أخطأت يصفعني).
4_ يستر العيوب والزلات .
5_ يشعرني بقيمة ذاتي ( أنت رائع ، أنت إنسان الله يباركلك في كذا ..).
6_ لا يطالبنا بالكمال ( إذا كنت طفل يقّدر إني طفل ، إذا كنت جاهل يقّدر إني جاهل ، يبحث عن الإيجابية فينا يذكّرنا بأفضل مالدينا.
7_ بأن لدينا دافعية عالية : ماشاء الله قرأت 50 صفحة !!! أنا أحس إنك حتخلص الكتاب اليوم ، كم تمرين خلصت ؟؟ 12 ماشاء الله !!!! أنا أتوقع بإذن الله تخلص مادة الرياضيات اليوم ، ابني رائع .
8_ أيضاً تتوهج طاقاتنا عندما نتعامل معهم .
9_ تظهر طاقات لم نشعر بها.
10_ تظهر إمكانات لم نكن نحلم أننا نملكها.
أساليب والدية تقلل من تقدير الذات " بفعل الوالدين"
1_ عدم تلبية احتياجات الطفل بشكل كافي ( الأساسية ) : الاحتياج النفسي ، والاحتياج المادي.
2_ تجاهل الطفل وكسر مشاعره باستمرار( نسخر منه ، نزدريه ،نذلّه أمام الكبار والضيوف ).
3_ حثه على إدعاء ما ليس فيه لإثارة الإعجاب . مثلاً : نشتري لوحة من الرسام ونكتب عليها : عمل الطفل .... ) . بهذا نحن نعلّم الطفل أن يدعي ما ليس له لإثارة الإعجاب ، عندها يشعر بأن هذا التصرف مباح .
4_ إجباره على الاشتراك بأنشطة لا يحبها أو أكل لا يحبه أو ملابس لا يحبها.
5_ عقد مقارنات مع الآخرين ضد مصلحته مثلاً : أختك حلت الواجبات كلها إلا انتي ، شفت ولد عمك جاب 95% مو زيك ياخايب.
6_ تسفيه وجهات نظره وآرائه مثلاً: إيش الكلام السخيف حقك ، إيش الآراء السخيفة هادي.
7_ حرمانه من تفسير الأحداث ( الحمل ، الولادة ، المشاكل بين والديه ) من الخطأ أن نقول له: ( تكبر وتعرف ) .
يجب ملء الفراغات المعرفية ، تملأ بمعلومات واضحة وحقيقية .
8_ إطلاق صفات جماعية تقلل من قيمته مثلاً: ( كل أطفال الابتدائية أشقياء ، كل الرجال خونة لا يؤتمنوا ، كل الحريم نكديات ... الخ ). هذا يحط من قدره .
9_ حمايته حماية زائدة ( كل عمل يستطيع أن يفعله بنفسه ما لم يكن فيه خطر عليه أخليه يفعله ) .
10_ المبالغة في العقاب . الحل : نأخذ من مصروفه .
قاعدة
( الجزاء من جنس العمل)
11_ إعطاؤه القليل من التعليمات والإرشادات ومطالبته بالكثير من العمل مثلاً: ( روحي للسوق جيبي 40متر قماش ).
طيب ما قلتِ : إيش اللون ، سادة ولا مشجر وبعدين تحاسبيها وإنتِ ما أديتيها تعليمات كافية .
12_ التذبذب في معاملته ، مثل: شد الأب وإرخاء الأم .(لازم يا كلهم يشدوا ، يا كلهم يرخوا ).
13_ تهديده بالعقاب البدني ، مثلاً: ( لما يجي أبوك ياويلك ).
14_ كثرة اللوم والعتاب والمواعظ.
آثــار الفراغ العاطفي 1_
1_ نقصان المهارات الاجتماعية والحياتية ( خجول اجتماعياً).
عدم القدرة على توصيل ما يريده / ما تريده وما لديها حتى لزوجها بعدين أو زوجته .
2_ تقمص شخصية الضحية والعيش على أساسها ويترسخ الشعور بالسلبية ،( السلبية في الدفاع عن نفسه ، التعرض لمواقف سلبية ، مواقف هوا يعرّض نفسه لها لأنه يستمتع بعيش دور الضحية .
3_ الجراح العاطفية : تخرج من إحباط لإحباط ، من تعرض لإهانة لإهانة أخرى .
الجراح العاطفية
لنتذكر : أن الضربة التي لا تقصم ظهرك تقويك .
طرق علاج الجراح العاطفية
1_ ملاحظات هامة قبل البدء بالعلاج .
الألم العاطفي هو غذاء رئيسي لمدمني انخفاض تقدير الذات .
لديهم ميل قوي لتحمل إصابة مشاعرهم بجراح متكررة وعميقة ، منتظرين رحمة الشفاء، التي قد لا تأتيهم ، فيزداد تقديرهم لذاتهم انخفاضاً.
_ من يتبع العلاج فلا يستعجل النتائج ، يأخذها خطوة خطوة بتأني .
المرحلة الأولى
( الاستكشاف )
لنتذكر أنه لن يأتي الوعي بدون ألم .
_ لازم نعرف الجرح الذي أصابنا والاعتراف : أنا كنت مخطئة ، أنا كنت جاهلة ، الاعتراف لله لأنه الوحيد الذي لن يفضحنا . أفضل مكان للاعتراف " السجود " وفي آخر الليل ، حيث الكل نااائم .
_ لا ينبغي أن يكون الجرح مدفوناً في أعماق العقل غير الواعي.
_ لازم نعترف بما كنا نظنه حين تعرضنا للألم العاطفي وتفسيراتنا للأمور.
_ ليس الهدف هنا توجيه اللوم والعتاب وإنما الكشف عن ذكرياتنا.
_ القصد هنا أن نستخدم التخيل والفهم والإدراك لما حدث.
_ أبويا كان قاسي ، ياترى ليش كان قاسي ، يمكن كان ماعنده عمل ، يمكن كان عنده خلافات مع الآخرين ، ندرك ماحدث لأنه يساعدنا على التخلص من الجراح .
_ يفضل وجود شخص يساعدنا على تحقيق ذلك نأتمنه على ذلك .(يكون ضمن دائرة الأشخاص المباحين ).يعني المحارم.
المرحلة الثانية
( التعبير)
1_ لا بد نعطي أنفسنا فرصة للإحساس بالمشاعر التي انتابتنا وقت الصدمة .
2_ إذا شعرنا برغبة في البكاء فلنبكي ونصرخ.
3_ ربما يحتاج البعض لمساعدة متخصص يعبّر أمامه.
إذا ابنتي عملت غلطة واعترفت لي ما أقول لأحد سرها .
بنتك ماهي محتاجة تجريح ، ماهي محتاجة لوم ، ماهي محتاجة أحد يحكم عليها . بنتك ماتستاهل منك كدا.
ما في أحد يعزي أحد ويقوله :
لو إنك أنتبهت لأبوك ما مات .
المفروض تقولي : ماهي نهاية العالم، إنتِ أقوى من كدا أنا لو كنت مكانك حتألم ، معاك حق إنك تتألمي .
4_ ربما كان مناسباً أن نختار مكان وطريقة فيها استرخاء للتعبير .
المرحلة الثالثة
( العزاء والمواساة )
_ نتذكر أن الشفاء يأتي بين الناس وليس بالعزلة.
_ نحتاج لشخص تهمه مشاعرنا ، يواسينا ، لايحكم علينا.
_ نحتاج شخص لا ينتقد ما فعلناه ولكن يتعاطف معنا.
إذا بنتي قالت : راسي مصدع ، ما نتجاهلها ولا نطنش ، نروح للصيدلية و نجيب لها دواء.
_ ينفع أن يقوم بهذا الدور أم أو زوج أو صديقة ، حتى لو بكينا على صدورهم .
_ ينفع كثير أن تعانق الأم ابنتها وتسمح لها بالبكاء وتمسح دموعها.
المرحلة الرابعة
( التعويض )
_ لابد نبحث عن طريقة نعوّض فيها أنفسنا عن الألم .
_ ربما كانت نزهة على الأقدام على شاطئ البحر مفيدة لتعويض.
ثبت أن :
نصف ساعة مشي تُذهب أثر الصدمة . يكون البحر على يميننا ، التيارات البحرية ترتطم بظهورنا ،
في الرجعة ، يكون البحر على يسارنا ، التيارات البحرية في وجهنا.
_ ربما كانت رحلة .
_ ربما كانت سهرة مع أصدقاء محبوبين .
المرحلة الخامسة
( البحث عن الحكمة فيما حدث )
_ الجلوس في مكان هادئ وأحصر أكبر عدد ممكن من فوائد ماحدث وتدوينها.
_ الإجابة على سؤال مالذي فعلته أنا وكان له دور فيما حدث ، ليه ؟؟ حتى لايتكرر . عشان مانقع في التجربة مرة أخرى .
_ هل ما أصابني أصاب غيري ؟؟ وهل كلانا وقع في نفس الخطأ؟؟
_ هل هناك كتاب يمكن أن يفيدني لو قرأته حول نفس الموضوع ؟؟
_ ماعناصر القوة التي امتلكتها والتي ساعدتني على النجاة من هذه الصدمة ؟؟؟.
_ ما هو المغزى من هذه القصة ؟؟ ربي يبغى يوفقني.
_ هل التجربة حتفيدني مع بناتي ، مع أخواتي ؟؟
_ ما أهم درس أتعلمته من هذه التجربة ؟ ندونّه في دفتر خاص .
_ أفضل ما يٌفعل أن نكتب قائمة بالإنجازات التي حققناها قبل الصدمة وبعدها .
_ التدوين مهم ، نكتب إنجازاتنا من أجل تقديرنا لذاتنا .
المرحلة السادسة
( التنفيس )
_ يتم من خلال العمل ، العلاقات الاجتماعية والأسرية ( تجلسي مع أمك ، أبوك ، عمتك ....).
_ مراجعة كل النصوص المتعلقة بالقضاء والقدر ( قدر الله وماشاء فعل ) نرضى بإلي حصل ، نقرأ في هذا الصدد نجمع النصوص لتقبل الصدمة .
_ من خلال قيام الليل .
_ من خلال العمل التطوعي ( جمعية أيتام _ كبار السن ).
_ لابد من الانتباه جيداً كيلا نقع في الانتقام ، ( عدم مقابلة السيئة بالسيئة ). لا نلجأ للانتقام أبداً.
المرحلة السابعة
( التسامح )
_ لا ينبغي التسامح والجرح ينزف .
_ عدم مقابلة السيئة بالسيئة .
فواصل ،،
_ التقرب لإبنتك الصعوبة تكمن في المرة الأولى فقط ولكن لما تشوفي استجابة بنتك حتعيديه كل يوم .
_ لا بد أن نسجل إنجازاتنا يومياً.
_ أحاسب من يفعل لي الإساءة إذا كان هناك رد فعل بأن ترجع لي حقوقي.
_ ما أسكت عن حق يجب أن أحصل عليه .
مــاشــاء الله لاقــوة إلــاــ بـالله
وآخر دعوانا أن الحمدلله رب العالمين وصلي اللهم وبارك على محمد سيد المرسلين ،،
انتهت المحاضرة
إن شاء الله تكون عجبتكم ،،
وأستفدتوا منها زي ما أنا فعلاً أستفدت منها .
--------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،
في يوم الاثنين الموافق 5/2/1427هـ الساعة 7,5 مساءً. في قاعة
المؤتمرات في جامعة الملك عبد العزيز بجدة .
ذهبت أنا زهــ اللوتس ــرة وأختي للجامعة لحضور محاضرة
للدكتور/ميسرة . وكانت بعنوان (( الفراغ العاطفي وآثاره )) ، وقد انتهت
هذه المحاضرة في تمام الساعة 9,5 مساءً. وبالطبع سجلنا كل شئ مع
الدكتور ،،
فأحببت أن أكتب لكم هذه المحاضرة لتستفيدوا مثلما استفدنا ، ولقد كانت من
أجمل المحاضرات على الإطلاق .
الــفــراغ الــعـــاطــفــي وآثـــاره
قسّم العلماء الحاجات إلى:
حاجات عضوية7
7
أساسية لاستمرارنا
· الحاجة للطعام
· الحاجة للشراب
· الحاجة للنوم والراحة.
حاجات نفسية 7
7
* الحاجة إلى الأمن .
* الحاجة إلى الانتماء.
* الحاجة إلى الحنو والحب.
* الحاجة إلى تقدير الذات.
* الحاجة إلى النجاح وتقدير وتحقيق الذات.
الشعور بالهوية الذاتية ( مفهوم الذات)
من يــــصــــنـــعــــه ؟؟؟؟
الأســــــــــــــرة
من الدرجــــة الأولــــــى.
الأب
الأم الفرد الأخوة
الطفل عجينة لينة مرنة . كل نبرة صوت حادة تؤثر في الطفل ،،
كل ضرب ،، كل تكشيرة ،، كل دفع ،، كل تقطيبة وجه،، حتى الكبار عجينتهم لينة ويتأثروا بكل شئ وبأي شئ.
مــاذا يعني الـفـراغ العاطفي ؟؟
من يحدد كيفية ملء الفراغ العاطفي ؟؟
المحدد الرئيسي
هو تقدير الذات
تقدير عالي ***** تقدير منخفض
في عوامل مؤثرة في تقدير الذات
المنخفض مثل: الفشل الدراسي.
قـــصــة التــقــديــر الــعــالي للـذات
1_ يتكّون عندي اعتقاد بأني جيد .
· جيد يقبلوني.
· جيد يبتسموا لي إذا أقبلت عليهم.
· أنا جيد إذا تحدثوا عني بكلام جيد.
2_ أشعر بدفء واسترخاء .
3_ يتكّون في عقلي مفهوم إيجابي لقدراتي أو شكلي.
4_ يتكّون حكم إيجابي على نفسي .
5_ نبني مشاعر الثقة والتفاؤل( بالأم والأب والأخوة) يعني نثق فيهم.
6_ أشعر بالثقة في العالم من حولي( يصبح الطفل يصافح الآخرين لأنه يشعر بالأمان ، يعني اجتماعي ، منطلق).
7_ العالم يمكنه تلبية احتياجاتي.
8_ ترتفع طاقتي.
9_ تتدفق الأفكار، عقلي يصبح أكثر حيوية.
10_ أتخذ خطوات عملية لتلبية احتياجاتي .
11_ أشعر بالفخر والإنجاز.
12_ يتكّون عندي اعتقاد بقدراتي.
13_أشعر بابتكار.
14_ أشعر بالطاقة.
15_ أبدأ أتحرك .
16_ أرى أني ناجح.
17_ أشعر بتقدير عالي لذاتي.
بأسلوب أبسط يعني إذا البيئة إلي حولين الطفل أتقبلتو رح يشعر
بالثقة بنفسه ويشعر بتقدير عالي لذاته .
لكن لما مايشعر الطفل بتقدير من أهله ، أبوه يقوله : ياغبي
وأمه : ياحمار، بالله من فين يجيب التقدير لنفسه ولذاته.
قــصــة التــقــديــر المـنـخـفـض للـذات..
عدم احترام الوالدين للطفل ، التلفظ بألفاظ سيئة على الطفل .
النتيجة !!!
1_ اعتقاد بأني سيء نتيجة لهذا >> " شوف شكلك كيف _ شوف فمك _ شوف كيف تاكل _ لو إنك منت ابني ما كنت جبتك _ يا ريتك منت ابني "
2_ أشعر بمشاعر البرودة والتوتر.
3_ يتكّون في عقلي بأني إنسان سيء وغير مرغوب.
4_ يتكّون عندي حكم سيء سلبي على نفسي .
5_ تنشأ مشاعر متزايدة من عدم الثقة بالنفس والتفاؤل.
6_ أشعر بعدم الثقة في العالم من حولي : لأن الأب والأم لم يثقوا به .
7_ أشعر بأن العالم لايمكن أن يلبي احتياجاتي.
8_ طاقاتي منخفضة (( لعدم وجود وقود يعطى للطفل من الناحية النفسية " مافي مكافأة ولا تحفيز "
9_ تنخفض طاقاتي .
10_ تقل الأفكار وعقلي تقل حيويته .
11_ أسمح للآخرين بخداعي .
12_ لا أشعر بالطاقة .
13_ يتكّون عندي اعتقاد بأني سيء .
14_ لا أشعر بالابتكار.
15_ أضحي بنفسي من أجل الآخرين ومن أجل الحصول على رضاهم.
16_ لا أقوم بمحاولة عمل شئ ما.
17_ أرى أني فاشل.
18_ ينخفض تقديري لذاتي.
علامات التقدير العالي للذات .
الشخص الذي لديه تقدير عالي لذاته يتحلى بهذه الصفات :
1_ الهدوء والسكينة .
2_ جمال الخصال والسجايا ( يعني تستمتع في التعامل معاه).
3_ الحماس والعزيمة.
4_ الصراحة والقدرة على التعبير << واضح.
5_ التفاؤل والإيجابية ( يتوقع الخير دائماً).
6_ الاعتماد على النفس.
7_ التعاون والعلاقات الجيدة.
8_ حسم الأمور بصورة صحيحة ( يدافع عن نفسه لاسترجاع حقه).
9_ تطوير الذات ، لا يقنع بما عنده دائماً " يقرأ ، يعترف بالخطأ ، ويرحّب بالنقد .
بــمــاذا نــشــعــر حين نتعامل مع أصحاب التقدير العالي ؟؟؟
1_ الراحة النفسية .
2_ يتركونا على سجيتنا مثلاً يقول: هذا سلوك خاطئ ، أتمنى إنك ماتسويه، لا يجبر الناس .
3_ الأمان ( نقده قليل ، تعليماته قليلة ، ما أخاف إذا أخطأت يصفعني).
4_ يستر العيوب والزلات .
5_ يشعرني بقيمة ذاتي ( أنت رائع ، أنت إنسان الله يباركلك في كذا ..).
6_ لا يطالبنا بالكمال ( إذا كنت طفل يقّدر إني طفل ، إذا كنت جاهل يقّدر إني جاهل ، يبحث عن الإيجابية فينا يذكّرنا بأفضل مالدينا.
7_ بأن لدينا دافعية عالية : ماشاء الله قرأت 50 صفحة !!! أنا أحس إنك حتخلص الكتاب اليوم ، كم تمرين خلصت ؟؟ 12 ماشاء الله !!!! أنا أتوقع بإذن الله تخلص مادة الرياضيات اليوم ، ابني رائع .
8_ أيضاً تتوهج طاقاتنا عندما نتعامل معهم .
9_ تظهر طاقات لم نشعر بها.
10_ تظهر إمكانات لم نكن نحلم أننا نملكها.
أساليب والدية تقلل من تقدير الذات " بفعل الوالدين"
1_ عدم تلبية احتياجات الطفل بشكل كافي ( الأساسية ) : الاحتياج النفسي ، والاحتياج المادي.
2_ تجاهل الطفل وكسر مشاعره باستمرار( نسخر منه ، نزدريه ،نذلّه أمام الكبار والضيوف ).
3_ حثه على إدعاء ما ليس فيه لإثارة الإعجاب . مثلاً : نشتري لوحة من الرسام ونكتب عليها : عمل الطفل .... ) . بهذا نحن نعلّم الطفل أن يدعي ما ليس له لإثارة الإعجاب ، عندها يشعر بأن هذا التصرف مباح .
4_ إجباره على الاشتراك بأنشطة لا يحبها أو أكل لا يحبه أو ملابس لا يحبها.
5_ عقد مقارنات مع الآخرين ضد مصلحته مثلاً : أختك حلت الواجبات كلها إلا انتي ، شفت ولد عمك جاب 95% مو زيك ياخايب.
6_ تسفيه وجهات نظره وآرائه مثلاً: إيش الكلام السخيف حقك ، إيش الآراء السخيفة هادي.
7_ حرمانه من تفسير الأحداث ( الحمل ، الولادة ، المشاكل بين والديه ) من الخطأ أن نقول له: ( تكبر وتعرف ) .
يجب ملء الفراغات المعرفية ، تملأ بمعلومات واضحة وحقيقية .
8_ إطلاق صفات جماعية تقلل من قيمته مثلاً: ( كل أطفال الابتدائية أشقياء ، كل الرجال خونة لا يؤتمنوا ، كل الحريم نكديات ... الخ ). هذا يحط من قدره .
9_ حمايته حماية زائدة ( كل عمل يستطيع أن يفعله بنفسه ما لم يكن فيه خطر عليه أخليه يفعله ) .
10_ المبالغة في العقاب . الحل : نأخذ من مصروفه .
قاعدة
( الجزاء من جنس العمل)
11_ إعطاؤه القليل من التعليمات والإرشادات ومطالبته بالكثير من العمل مثلاً: ( روحي للسوق جيبي 40متر قماش ).
طيب ما قلتِ : إيش اللون ، سادة ولا مشجر وبعدين تحاسبيها وإنتِ ما أديتيها تعليمات كافية .
12_ التذبذب في معاملته ، مثل: شد الأب وإرخاء الأم .(لازم يا كلهم يشدوا ، يا كلهم يرخوا ).
13_ تهديده بالعقاب البدني ، مثلاً: ( لما يجي أبوك ياويلك ).
14_ كثرة اللوم والعتاب والمواعظ.
آثــار الفراغ العاطفي 1_
1_ نقصان المهارات الاجتماعية والحياتية ( خجول اجتماعياً).
عدم القدرة على توصيل ما يريده / ما تريده وما لديها حتى لزوجها بعدين أو زوجته .
2_ تقمص شخصية الضحية والعيش على أساسها ويترسخ الشعور بالسلبية ،( السلبية في الدفاع عن نفسه ، التعرض لمواقف سلبية ، مواقف هوا يعرّض نفسه لها لأنه يستمتع بعيش دور الضحية .
3_ الجراح العاطفية : تخرج من إحباط لإحباط ، من تعرض لإهانة لإهانة أخرى .
الجراح العاطفية
لنتذكر : أن الضربة التي لا تقصم ظهرك تقويك .
طرق علاج الجراح العاطفية
1_ ملاحظات هامة قبل البدء بالعلاج .
الألم العاطفي هو غذاء رئيسي لمدمني انخفاض تقدير الذات .
لديهم ميل قوي لتحمل إصابة مشاعرهم بجراح متكررة وعميقة ، منتظرين رحمة الشفاء، التي قد لا تأتيهم ، فيزداد تقديرهم لذاتهم انخفاضاً.
_ من يتبع العلاج فلا يستعجل النتائج ، يأخذها خطوة خطوة بتأني .
المرحلة الأولى
( الاستكشاف )
لنتذكر أنه لن يأتي الوعي بدون ألم .
_ لازم نعرف الجرح الذي أصابنا والاعتراف : أنا كنت مخطئة ، أنا كنت جاهلة ، الاعتراف لله لأنه الوحيد الذي لن يفضحنا . أفضل مكان للاعتراف " السجود " وفي آخر الليل ، حيث الكل نااائم .
_ لا ينبغي أن يكون الجرح مدفوناً في أعماق العقل غير الواعي.
_ لازم نعترف بما كنا نظنه حين تعرضنا للألم العاطفي وتفسيراتنا للأمور.
_ ليس الهدف هنا توجيه اللوم والعتاب وإنما الكشف عن ذكرياتنا.
_ القصد هنا أن نستخدم التخيل والفهم والإدراك لما حدث.
_ أبويا كان قاسي ، ياترى ليش كان قاسي ، يمكن كان ماعنده عمل ، يمكن كان عنده خلافات مع الآخرين ، ندرك ماحدث لأنه يساعدنا على التخلص من الجراح .
_ يفضل وجود شخص يساعدنا على تحقيق ذلك نأتمنه على ذلك .(يكون ضمن دائرة الأشخاص المباحين ).يعني المحارم.
المرحلة الثانية
( التعبير)
1_ لا بد نعطي أنفسنا فرصة للإحساس بالمشاعر التي انتابتنا وقت الصدمة .
2_ إذا شعرنا برغبة في البكاء فلنبكي ونصرخ.
3_ ربما يحتاج البعض لمساعدة متخصص يعبّر أمامه.
إذا ابنتي عملت غلطة واعترفت لي ما أقول لأحد سرها .
بنتك ماهي محتاجة تجريح ، ماهي محتاجة لوم ، ماهي محتاجة أحد يحكم عليها . بنتك ماتستاهل منك كدا.
ما في أحد يعزي أحد ويقوله :
لو إنك أنتبهت لأبوك ما مات .
المفروض تقولي : ماهي نهاية العالم، إنتِ أقوى من كدا أنا لو كنت مكانك حتألم ، معاك حق إنك تتألمي .
4_ ربما كان مناسباً أن نختار مكان وطريقة فيها استرخاء للتعبير .
المرحلة الثالثة
( العزاء والمواساة )
_ نتذكر أن الشفاء يأتي بين الناس وليس بالعزلة.
_ نحتاج لشخص تهمه مشاعرنا ، يواسينا ، لايحكم علينا.
_ نحتاج شخص لا ينتقد ما فعلناه ولكن يتعاطف معنا.
إذا بنتي قالت : راسي مصدع ، ما نتجاهلها ولا نطنش ، نروح للصيدلية و نجيب لها دواء.
_ ينفع أن يقوم بهذا الدور أم أو زوج أو صديقة ، حتى لو بكينا على صدورهم .
_ ينفع كثير أن تعانق الأم ابنتها وتسمح لها بالبكاء وتمسح دموعها.
المرحلة الرابعة
( التعويض )
_ لابد نبحث عن طريقة نعوّض فيها أنفسنا عن الألم .
_ ربما كانت نزهة على الأقدام على شاطئ البحر مفيدة لتعويض.
ثبت أن :
نصف ساعة مشي تُذهب أثر الصدمة . يكون البحر على يميننا ، التيارات البحرية ترتطم بظهورنا ،
في الرجعة ، يكون البحر على يسارنا ، التيارات البحرية في وجهنا.
_ ربما كانت رحلة .
_ ربما كانت سهرة مع أصدقاء محبوبين .
المرحلة الخامسة
( البحث عن الحكمة فيما حدث )
_ الجلوس في مكان هادئ وأحصر أكبر عدد ممكن من فوائد ماحدث وتدوينها.
_ الإجابة على سؤال مالذي فعلته أنا وكان له دور فيما حدث ، ليه ؟؟ حتى لايتكرر . عشان مانقع في التجربة مرة أخرى .
_ هل ما أصابني أصاب غيري ؟؟ وهل كلانا وقع في نفس الخطأ؟؟
_ هل هناك كتاب يمكن أن يفيدني لو قرأته حول نفس الموضوع ؟؟
_ ماعناصر القوة التي امتلكتها والتي ساعدتني على النجاة من هذه الصدمة ؟؟؟.
_ ما هو المغزى من هذه القصة ؟؟ ربي يبغى يوفقني.
_ هل التجربة حتفيدني مع بناتي ، مع أخواتي ؟؟
_ ما أهم درس أتعلمته من هذه التجربة ؟ ندونّه في دفتر خاص .
_ أفضل ما يٌفعل أن نكتب قائمة بالإنجازات التي حققناها قبل الصدمة وبعدها .
_ التدوين مهم ، نكتب إنجازاتنا من أجل تقديرنا لذاتنا .
المرحلة السادسة
( التنفيس )
_ يتم من خلال العمل ، العلاقات الاجتماعية والأسرية ( تجلسي مع أمك ، أبوك ، عمتك ....).
_ مراجعة كل النصوص المتعلقة بالقضاء والقدر ( قدر الله وماشاء فعل ) نرضى بإلي حصل ، نقرأ في هذا الصدد نجمع النصوص لتقبل الصدمة .
_ من خلال قيام الليل .
_ من خلال العمل التطوعي ( جمعية أيتام _ كبار السن ).
_ لابد من الانتباه جيداً كيلا نقع في الانتقام ، ( عدم مقابلة السيئة بالسيئة ). لا نلجأ للانتقام أبداً.
المرحلة السابعة
( التسامح )
_ لا ينبغي التسامح والجرح ينزف .
_ عدم مقابلة السيئة بالسيئة .
فواصل ،،
_ التقرب لإبنتك الصعوبة تكمن في المرة الأولى فقط ولكن لما تشوفي استجابة بنتك حتعيديه كل يوم .
_ لا بد أن نسجل إنجازاتنا يومياً.
_ أحاسب من يفعل لي الإساءة إذا كان هناك رد فعل بأن ترجع لي حقوقي.
_ ما أسكت عن حق يجب أن أحصل عليه .
مــاشــاء الله لاقــوة إلــاــ بـالله
وآخر دعوانا أن الحمدلله رب العالمين وصلي اللهم وبارك على محمد سيد المرسلين ،،
انتهت المحاضرة
إن شاء الله تكون عجبتكم ،،
وأستفدتوا منها زي ما أنا فعلاً أستفدت منها .